Träning v.43

Måndag: Kvällspromenad

Tisdag: Kvällspromenad

Onsdag: Kettlebells

Torsdag: -

Fredag: TGIF Indoor Walking 45 min

Lördag: Bodypump

Söndag: -

Mår som man förtjänar

Ola och jag var bortbjudna på middag hos Mange och Charlotta igår. De bjöd på fondue :-) riktigt Gött! Blev någon än och något glas vin så man var lite på lyser igår när vi gick hem. Jag fick iaf sovmorgon idag, det fick inte Ola. Han var uppe redan kl 06 i morse. För gissa vad han gör idag? Behöver inte en säga... ;-)

Spooky

Spooky att man vaknar första gången för natten nästan exakt då väckarklockan brukar ringa på vardagarna... När man har sovmorgon!! Nehe... Försöka sova en stund till. Kl 06 kan man inte gå upp om man ska vara uppe sent ikväll ;-) natti!

Pengar, pengar, pengar....

Det här med att betala räkningar är inte så kul. Man är ju pank precis hela tiden!!! Gahh!!!

Tränade TGIF Indoor Walking efter jobbet idag. Grymt kul och peppande!!! Linda är allt bra med sina fredagspass. Det är skillnad på instruktörer och intruktörer. Jag sa det till henne efter passet att hon har ett riktigt bra pass. Hon kontrade med att hon tyckte att jag skulle bli instruktör. Hon sa att jag hade bra teknik och bra utstrålning. Blev lite paff, men glad... Hade varit kul. Jag ska nog tänka på det. Men lite skrämmande att göra något inför så många människor. Hatade hålla föredag i skolan och få för mycket uppmärksamhet då alla tittar på mig. Jag kanske ska se det som en utmaning ;) Tåls att tänka på!!

Ska vi slå vad?

Flamsade oss lite på jobbet igår och kom på en rolig vadslagning. Marknadsavdelningen brukar slå vad om hur tidningarna ska sälja eller vem som vinner Idol och satsar en flaska vin. Thomas (chefen), Fanny och jag, slog vad om följande:

När ska Elin flytta till Fågelmara?

När väger Thomas under 90 kg?

När blir Fanny gravid?
(hennes pojkvän är lite het på gröten medans Fanny vill vänta, läääääänge ;-))

En flaska Galliano står på spel ;-)

Bebismys

Gosade med lilla Signe i lördags :-)

Ny pyjamas

Så här ska man ha pyjamasen!!

Det går bra nu...

Kan ni fatta?? Vågen visade 62,5 kg imorse. Alltså 1,9 kg mindre än förra veckan. Jag syndade kladdkaka i torsdags. Men inget gotte efter det. Klarade tom helgen utan choklad, godis och kakor! Klapp på axeln på mig själv ;)

Skulle pumpat ikväll men jag har världens träningsvärk efter gårdagens kettlebells. har fått in svinget där nu tror jag. Blev en kvällspromenad ist. Lyckliga jag har ju en pojkvän hemma om vardagskvällarna som han agera barnvakt. På helgerna ser jag honom mer sällan. De som inte vet så är det jaktsäsong nu, och det betyder att jag inte ser Ola på helgerna... Så nu blir det mys i soffan. Ta vara på tiden jag jag se honom!!

Träning v.42

Måndag: Bodypump

Tisdag: -

Onsdag: Kettlebells

Torsdag: Löpbandet 3,8 km

Fredag: -

Lördag: Promenad i Nävragöl

Söndag: Morgonpromenad, Kettlebells

Hur gick det nu då?

Jo!! Jag åt en massa kladdkaka... hmm... Men jag åt inte så mycket mat. Ska se om jag klarar helgen utan gotte. Men ska inte säga för mycket. Eftersom jag redan förbrukat min gottedag.

PMS!!!!

Ibland kan jag få värsta slaget av PMS. Och jag lovar er att det blir inte bättre efter att man fött barn!! Jag blir jättekonstig, känner inte igen mig själv alls. Neggo, lättirriterad, elak, arg, dålig mamma, värsta flickvännen... Vill egentligen inte umgås med någon alls... Ena stunden mår jag bra och tänker att det gått över och så händer det en grej. Jag upptäcker tex att Ola inte sköljt av vitlökspressen innan han lagt ner den i disken. Och jag bara kokar inombords... Men jag försöker verkligen kontrollera mig... Jag kan börja gråta bara för att någon frågar hur jag mår. Jag hittar alla de negativa sakerna och maler dom i huvudet. Nästan lite självdestruktivt så att jag blir rädd för mig själv. Nu när jag gått upp i vikt tex så går jag runt och tänker hur dåligt jag mår över det. Kan inte titta mig själv i spegeln utan att tänka på det och det spelar ingen roll vad andra säger.

Vi ska bjuda Mange och Charlotta på middag ikväll och jag får bara ångest när jag tänker på efterrätten eftersom jag känner mig motiverad till att inte äta onyttigt. Och så kommer det ju bli grädde och sånt i maten och det är mitt i veckan... ÅNGEST AV EN EFTERÄTT!!! HJÄLP!!! Vad gågår i huvudet på mig egentligen. Vågar inte skriva hälften, då tror ni att jag har allvarliga problem...

Så här har det varit de senaste dagarna iaf. Och nu har jag kommit till insikt att jag måste börja tänka positivt. Jag tror att man kan styra hur man mår med sina tankar. Eller iaf välja åt vilket håll man vill gå. Jag har ju ett val. Jag mår piss. Ska jag gå och tänka på alla saker jag inte gillar med mig själv eller ska jag tänka på det positiva? Jag väljer nog det positiva... Men det är inte lätt att skjuta undan den lilla djälvulen som sitter i hjärnan. MEN!!! Vad mår JAG bäst av. Det är ju uppenbart. Jag väljer själv vad jag stoppar i min mun. Jag ska äta maten med måtta ikväll och inte äta efterrätten... Om jag kan...

Ska friskvårda på lunchen idag. Hoppas på lite endorfiner så att jag kan tänka ännu mera positivt =)

Ny dag, nya möjligheter!

ÅNGEST!! När jag ställde mig på vågen i morse visade den 64,4 kg!!!!! Gahhh!!!! Det sorgligaste är att jag inte kan använda mina byxor för de har blivit för små... Hur kul är det att köpa nya när man känner sig som en svullen flodhäst??? Får gå med leggings tills jag får på mig dom helt enkelt...

Sluta lipa nu Elin och gör något åt att!! Nu får det vara nog. Får bara äta godis en gång i veckan. För jag känner mig själv, det går inte utan... Och ikväll ska jag träna, förhoppningsvis, för första gången på två veckor =) Tjihoooo!! Nu kör vi =)

Drar till Polen ...

... över helgen. Ha en trevlig helg alla mina vänner =) För det ska jag ha!!!

Sniglar

Älskling bjöd ut mig på middag ikväll :-) Teo åkte till sin pappa idag så vi passade på. Och dessutom har jag inte träffat Ola på flera dagar. Han har jagat älg hela veckan. Så han kände kanske att han var tvungen att kompensera lite ;-) jag tog sniglar till förrätt. Riktigt gott faktiskt! så nu kan jag säga att jag käkat sniglar :-)

Pepp, pepp!!

Teo och jag hade besök av Charlotta idag. Och vi pratade lite träning och kost och så. Behövde verkligen det!! Blir så peppad av andra som är så peppade! Känner lite mer motivation och ser verkligen fram emot att börja träna nästa vecka. Kände att det gick lite neråt och jag brydde mig inte om jag åt kakor, bullar och godis... NYTÄNDNING!!

Är så stolt över min lilla prins. Ibland måste man stanna upp och "se" honom. Vilken duktig, snäll och fin pojk han är. Där kan jag verkligen känna att jag gjort något bra =)

Jag vet jag är ofräsch!!

Men det är ju inte riktigt normalt när pisset har den här konstiga färgen? när jag vaknade i morse så googlade jag mina symtom. Eller jag googlade urinvägsinfektion rättare sagt och kom senare in på något annat. Som jag alltid gör när jag tror jag är sjuk. Så jag ställde diagnosen njurbäckeninflamation och ringde 1177. Fick en tid 9.20 på jourcentralen. Där konstaterade de njurbäckeninflamation. Antibiotika i 10 dagar. Jag är expert på sjukdomar ;-) blir att iaf vara hemma imorgon från jobbet för just nu hade jag 37.9 i temp. Tror nästan att jag är frisk nu eftersom jag mår så mycket bättre än denna helvetesnatten. Tog en värktablett kl 03 då sjönk febern och smärtan så att jag kunde sova. Nu är Teo hos mormor så att jag kan vila lite. Så snällt!

Njurbäckeninflammation(övre urinvägsinfektion)

Njurbäckeninflammation är en infektion orsakad av bakterier som drabbar njuren. Infektionen är allvarligare än den vanligare nedre urinvägsinfektionen eftersom bakterierna inte stannar i blåsan utan sprids till njurarna och ibland ut i blodet. Hos vuxna ger tillståndet typiska besvär som problem att kissa, hög feber och smärtor i ryggen eller utmed sidorna. Sök snabbt vård om du misstänker njurbäckeninflammation.

Vid njurbäckeninflammation börjar infektionen oftast i urinblåsan, men bakterierna stannar inte där utan sprider sig till den ena eller båda njurarna och kan därifrån även nå blodet. Detta är en betydligt allvarligare sjukdom än blåskatarr. Blåskatarr påverkar enbart urinblåsan och kallas därför nedre urinvägsinfektion.

Sjukdomen är oftast smärtsam och kan utan behandling leda till att dina njurar skadas eller att du får högt blodtryck.

Symtom på njurbäckeninflammation

Symtomen kan vara framträdande, men är ibland mindre tydliga, framförallt hos små barn och riktigt gamla. I typiska fall börjar insjuknandet som en blåskatarr med svårigheter att kissa, sedan får man ofta även hög feber, frossbrytningar, en känsla av att vara riktigt sjuk och ha ont eller ömhet i ryggen eller utmed sidorna.

Hos små barn kan feber vara det enda symtomet. Hos äldre personer kan infektionen visa sig som ett försämrat allmäntillstånd eller förvirring.

Förebygga njurbäckeninflammation

• Om du ofta drabbas av urinvägsinfektion kan risken för återfall minska om du dricker mycket och kissar ofta. Det är viktigt att blåsan töms helt, annars ökar infektionsrisken.
• Personer som har urinvägskateter och personer som har svårt att tömma blåsan, till exempel på grund av prostataförstoring, har en ökad infektionsrisk. Genom god kateterhygien och operation av prostatan kan njurbäckeninflammation förebyggas.
• Kvinnor ska tvätta underlivet med rörelser från urinröret och bakåt så att inte bakterier från tarmen förs mot urinröret.
• Har du ofta besvär med urinvägsinfektioner kan det vara bra att göra en kompletterande utredning. Kontakta din vårdcentral och hör efter.

Fråga om råd

Om du undrar över något kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom en timme genom att logga in på Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.

Du kan även när som helst på dygnet prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan även tala om på vilken vårdcentral du är listad.

För råd på arabiska, ring 08-528 528 38.

Sök vård

Om du misstänker att du har njurbäckeninflammation är det viktigt att snabbt kontakta läkare, i första hand på din vårdcentral ellerjourmottagning.

Adress och telefonnummer till en vårdmottagning hittar du under flikenHitta vård och omsorg.

Du kan även kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.

Behandling av njurbäckeninflammation

Läkemedel

Njurbäckeninflammation måste alltid snabbt behandlas med antibiotika. Utan behandling kan njurarna skadas och bakterierna sprida sig i blodet.

En urinodling brukar tas för att få reda på vilka bakterier som har orsakat infektionen, och vilka läkemedel bakterierna är känsliga för.
Läs om rekommenderade läkemedel enligt Kloka Listan vid njurbäckeninflammation.

What??!!

Klockan är kvart över ett på natten och jag kan inte sova. Kan inte tiden gå lite snabbare och bli morgon? Såååååå många timmar kvar...

Kände att det ömmade i ena sidan ryggslutet ikväll när jag kommit hem från vårat besök från pappa/morfar. Innan läggdags gjorde det mer och mer ont. Nu ligger jag i sängen och fryser med dubbla täcken och det värker i hela sidan. 38.5 stod det på tempen. Tusan! Och jag som ska åka till polen på fredag. Hoppas det går över snabbt.... Nu får klockan gärna ticka lite fortare... Kan ju inte låta bli att tänka på alla sjukdomar det kan vara?! Hypokondriker!

Deppigt!!

Hur deprimerande är det inte när man inte får på sig sina vanliga byxor? De spänner och klämmer och jag tror jag snart får förstoppnings alltså!! Motivationen är på botten och jag vet att det inte är någon mening att starta något "projekt-viktminskning-äta-bra-mat-diet" ännu. Har ingen energi till det. Så nu har jag satt ett datum till det ist och då hoppas jag att min förkylning är borta sa att jag kan börja träna ordentligt. Och tills dess ska jag ha kommit fram till en plan. Alltså jag måste bestämma innan hur jag ska äta och vad jag ska äta och hur ofta jag får "synda". För synda MÅSTE jag få göra!!!

Nästa helg drar jag och min vapendragare till Polen över helgen =) Jag läääääääääängtar!!!!! Vad vi behöver en helg för oss själva. Saknar våra tokiga upptåg ;)

Så måndag efter det, 17 oktober för att vara exakt, börjar mitt nyttiga liv igen. Jakten på den "normala" vikten... Eller snarare normala livet... Ha en vikt man trivs med, träna, äta normalt utan att bli hysterisk. Det hade varit drömmen...

Gick inte så bra...

... att träna idag. Är lite förkyld men är pigg annars. Så fort vi började med uppvärmingen kände jag mig snurrig när vi for upp i luften med händerna och ner på golvet och upp igen. OMG! Och hjärtat klappade extra hårt och kändes som om jag skulle kräkas rakt ut om jag tog i som jag brukar. Så blev lite fisträning idag. Får vila veckan ut iaf och gå promenader ist...

Träning v.39

Måndag: Bodypump

Tisdag: Morgonpromenad 45 min

Löpning löpband 6 km

Onsdag: Morgonpromenad 45 min

Kettlebells-pass

Torsdag: -

Fredag: Indoor Walking 45 min

Lördag: Bodypump

Söndag: -

Mår sådär

Har inte tränat på hela veckan. Bara ätit kakor och bullar... snorig, tjock i halsen och börjar tappa smak. Men jag ska försöka träna idag ändå. Längtar redan till helgen...

Tog bilden på väg till jobbet igår. Solen var stor och eldröd. Tyvärr blir det ju inte lika fint på en mobilkamera.