Prinsens fina naglar

Oj så stolt han var när han fått nagellack, Så stilla och snällt satt han med handen på bordet medans jag målade =)

Sista dagen med prinsen

Imorgon förmiddag åker min lilla prins till sin pappa. Kommer vara borta på obestämd tid, ca 3 veckor. Som jag kommer sakna min lilla Teo och hans goa kramar. Det är nog det bästa som finns, som man inte kan få nog av. En kram från Teo och alla problem försvinner! Dom som har barn vet vad jag pratar om och dom som inte har: Jag lovar att det är den bästa känslan i världen!!!

Idag har vi hälsat på Mummi och när Teo vaknar från sin middagslur ska vi hänga lite med Sara och Svante. Än så länge har jag en underbar semester =) Efter att jag lämnat Teo imorgon ska jag direkt till gymet!! Härligt! Imorogn kväll kanske jag ska inviga mina nya joggingskor =)

Sugen på att göra så här snart...

Det går upp...

Vägde mig i morse igen... Även att jag inte skulle göra det på min semester... 61,3 kg.... Det går upp... =(

Känner mig så okontrollerad och som om jag inte riktigt bryr mig. Men när jag tittar på mig själv så blir jag ledsen. När jag är sugen på något så kan jag alltid hitta en anledning till att tillåta mig att äta...

Heltidsjobb...

Att planera måltider och räkna ut näringsinnehåll tar sin lilla tid. Har bara kommit till dag 1 och det har tagit mer än en timma... Men jag räknar ju ut kalorierna, kolhydraterna och proteinet...

v.1 Måndag - Dagens kost

Smygkik på första dagens kost. PÅ MÅNDAG ÄR DET DAGS!!! Någon som hänger på? ;)

Om jag tränar på måndag kommer jag förmodligen äta något mer och inlägget kommer ändras efter dagens lopp beroende på om jag äter mer eller mindre...

Frukost: Äggröra med kokt skinka och proteindrink

2 st ägg, 50 g skinka, 5 g smör och 1 portion proteindrink.

Kcal: 360

Kolhydrater: 1,4 g

Protein: 43,3 g

Mellis: Halv avokado

Kcal: 126

Kolhydrater: 3,3 g

Protein: 1,5 g

Lunch: Tonfisksallad

150 g tonfisk i vatten, 100 g isbergsallad, 20 g gurka, 10g rödlök, 50 g gul paprika, 5 g olivolja.

Kcal: 241

Kolhydrater: 5 g

Protein: 36,5 g

Mellis: Halv avokado

Middag: Lax med broccoli och limesås

150 g lax, 150 g broccoli, 50 g kesella 1% fett och lite pressad lime och limeskal.

Kcal: 360

Kolhydrater: 6,4 g

Protein: 39,1 g

TOTALT:

Kcal: 1213

Kolhydrater: 19,4 g

Protein: 121,9 g

Jo förresten...

... kunde inte låta bli att ställa mig på vågen i morse. Tänkte att det skulle avskräcka mig från att äta onyttigt. Kan säga att jag tog 4 st tårtbitar på Noahs barnkalas igår... Jag vägde 60,2... + 1 kg. Känns mer. Kan bero på att jag inte tränat ordentligt på 3 veckor. Mindre muskler, mer fet... Kläderna börjar strama och jag känner inte alls att jag vill gå i bikini i sommar. MEN jag ska försöka njuta på semestern och strunta i fläsket. Jag ser ju ut som jag gör just nu och det ända jag kan göra är att göra något åt det och INTE DEPPA!! För jag ska vara en glad mamma och en glad flickvän och ha den bästa semestern NÅGONSIN!!! =)

Äntligen!!!!

I hela tre veckors tid har facebookinlägg ploppat upp överallt; "Nu har jag semester", "ÅHH vad skönt det ska bli med semester", "Bara en dag kvar, sen har jag SEMESTER!". Skitdrygt och förra veckan gick min kollega på semester och vi räknade ner tillsammans... Denna veckan har varit ETT HELT LIV!!!! Men nu äntligen kan jag jag också säga det: NU SKA JAG HA SEMESTER!!! Bara denna fredag kvar, sen ska jag mysa med mina nära och kära. Speciellt Teo nu i två veckor. Sen åker han på semester med sin pappa i 3 veckor. Min lilla Prins kommer bli saknad...

I eftermiddag ska jag börja städa mitt skrivbord och göra mig klar för 4 veckors ledighet!!! TJIHOOOOO!!!!

Springcykel

Har nu beställt en springcykel till Teo! Verkar faktiskt vara jättebra. En cykel utan trampor som ska göra att han lättare hittar balansen när han får en riktig cykel. Ser riktigt roligt ut faktiskt. hoppas han blir glad och kommer att använda den.

Klicka här för att se ett litet klipp =)

Knöl!

Har fått en knöl på hand leden... Haft den en månad eller nåt. Men jag tror det är en vanlig broskknöl som försvinner av sig själv. Det som är irriterande är att den värker när jag överanstränger handleden. Typ bär tunga saker på fel sätt eller när jag tränar bodypump med skivstången och böjer handleden... Men men. Det går nog bort snart...

Här går HON!

Titta vad jag såg på vägen hem från jobbet igår...

Gullegubbar

Nu är jordgubbarna sköljda, rensade och frysta! =) Styckfrös dom på en bricka och sedan la jag i dom i en påse. nu är det lätt att ta fram och lägga som en isbit i drinken... Eller ta fram till smoothien eller i gröten på morgonen =)

Dagens citat

"Du kan misslyckas många gånger,

men du är inte misslyckad

förrän du börjar skylla på andra."

Jorgubbsplockning

Igår plockade mamma, jag och Teo jordgubbar i bubbetorp. Har tänkt länge att jag ska göra det nu innan de försvinner. Det var tur att mamma frågade om jag ville följa med just idag för det var sista dagen för självplockning där. Och det var faktiskt dåligt på jordgubbar. Små och övermogna. Men fick ihop endel iaf =)

Teo fick en egen hink att plocka i...

... men jag tror att han åt mer än han plockade ;)

TACK MAMMA/MORMOR FÖR GULLEGUBBARNA!!

Tips

Har hittat en bra sida på nätet där man lätt kan kolla över kalori- och näringsinnehållet i olika livsmedel. Även räkna ut hur mycket kalorier, proteiner, kolhydrater, fett och fibrer man äter på en hel dag. Gå in och kika på kalorikollen.nu

PANIK!!!

Har inte tränat på hur länge som helst och kan inte göra det på länge heller. Från att ha tränat fyra ggr i veckan till typ en eller två + att jag äter en massa onyttigt är inte bra. Men men... Det är ju snart semester ;) Men jag får lite panik över att jag inte har chansen att träna. Barnpassningen har stängt under juli månad, inte för att det gick så bra där ändå, och mormor är upptagen och har ingen möjlighet. Vill inte fråga grannarna för mycket heller... Får ta dom chanserna jag får.

Tänkte beställa hem nytt proteinpulver ikväll. Mitt har varit slut sedan en månad tillbaka. Frågan är bara vad jag ska beställa som "bonusvaror"? Funderar på kreatin som gör att man kanske får lite mer energi när jag ska sluta med kolhydraterna... Kolla in detta

Har gjort en liten kolhydratstabell som jag ska gå efter när jag börjar dieten. Och fyllt på med kaloriinnehållet på vissa livsmedel som jag tror jag kanske kommer äta eller bara skrivit dit som en jämförelse. Jag delar gärna mig mig av den om det är någon som är intresserad ;) 17 sidor blev det totalt och här är ett smakprov: