Nytt

Eftersom jag inte känner mig redo att köpa nya kläder än, vill gärna gå ner ett par kilon först, så köpte jag nya träningsgrejor :) Var klubbkväll på intersport för Wellness medlemmar. Så jag köpte en träningsväska. Har en trasig, sliten, grå väska som säkert är 15 år gammal så jag tänkte att det var dags att skaffa ny. Och eftersom jag börjat träna så mycket så går det ju åt lite träningskläder. Köpte ett billigt linne på H&M med en snygg rygg =) Det måste det vara!! =)

Min nya snygga träningsväska,

som jag kan bära med stolthet ;)

Snygg "rygg" måste det vara på linnet!

Träning v. 38

Måndag: Morgonpromenad med Teo

Bodypump

Tisdag: Löpning löpband 6,3 km

Onsdag: Kettlebells

Torsdag: Indoor Walking 45 min

Fredag: Indoor Walking 30 min

Lördag: Burit 15 kg Teo 45 min

Söndag: Kettlebells

Helgen i bilder

Hemmagjorda langos i fredags

Teo tyckte det var gott =)

Teo och Ebba målar

Hundvakt

Ebba ska rida

Fanns en orädd katt på gården också

till Teos förtjusning =)

Vi plockar valnötter

Valnötsträd

Valnöt i frukt

Hittade vita "bär" på buske och blev nostalgisk...

... smällde dom genom att trampa på dom!

Pyssel... Tänkte så ett valnötsträd. Går det?

Pysselhörnan!

Mellis

Godaste mellanmålet Ever! Tycker man kan lyxa till det när man ska träna :-)

REKORD!!! =)

Eftersom det blivit mycket styrka senaste tiden tänkte jag ta ett kondispass på löpbandet idag. Tog två koffeintabletter innan jag cyklade dit. Jättejobbigt i början och jag tänkte nästan sluta efter 20 min... Men jag kom i något flås och fortsatte 20 min till =) 6,3 km!!! Tjihoooo!!! Rekord på löpbandet =) Känns som om allt slit ger resultat lite här och var... Eller så var det koffeintabletterna som gjorde att ;)

Ohyra

Har fått besök av mjölbaggar.

Var tvungen att slänga allt i skåpet och köpa glasburkar.

Men det blev rätt fint :-)

Träning v.37

Måndag: Jogging Dragsö runt

Tisdag: Morgonpromenad 45 min

Indoor Walking 45 min

Onsdag: CX30 core

Indoor Walking 30 min

Kettlebells-pass

Torsdag: Morgonpromenad 45 min

Promenad i regnet 80 min

Indoor Walking 30 min

Fredag: Morgonpromenad 45 min

Indoor Walking 45 min

CX30 core

Lördag: -

Söndag: Morgonpromenad 80 min

Kettlebells-pass

Goooooodis

Hittade nyinkommet godis på hemmakväll. En gammal favorit :-) ännu en anledning till att köpa sitt godis där!

Intessant blogginlägg

http://petrakardell.shapemeup.se/2011/09/18/vem-ar-du/

Invägning 6

Vikt: 62,3 kg (-0,3 kg)

Startvikt: 64,9 kg

Totalt: -2,8 kg

Stora pojken

Min pojke har blivit så stor. Han pratar och berättar saker så att man tappar hakan ibland... Imorogon ska jag hämta hem honom igen. Han var med hos Ida och Tobias idag och hälsade på sin nya kusin =)

Bebismys

Lilla Signe gråter faktiskt inte. Hon drömmer ;)

Hon sov under hela beöket, Vilket tydligen tillhörde

ovanligheten. Hon låter inte sina föräldrar sova

så mycket om natten om man säger så...

Mamma och dotter

Pappa och dotter

Vila kanske??

Hade planerat att pumpa imorgon. Men jag kände att kroppen var lirte trött idag när jag tränade. SÅ jag hoppar det. Kom jättesent till passet idag för att jag handlade innan och det var väldens kö som stoppades upp av en gammal tant som inte hade pengar på kortet... DRYGT!! Hade bara planerat Indoor Walking 45. Men när jag drog tagen i all hast och var lycklig att det fanns platser kvar frågade Niklas som stod i receptionen: "Ska du inte köra coren också?" Såg att det bara var en plats kvar och klockan var mycket och jag var stressad, så jag bara. JAVISST! Bara att passa på. Men ack så trött jag var!!! Så imorgon blir det vila från träningen... Kanske en morgonpromenad eller kvällspromenad. Tänkte städa också så det blir ju lite motion det med ;)

Nostalgisk

Man blir lite nostalgisk när man tänker på vad min syster precis gått igenom. Jag tänker bara på de mysiga sakerna och försöker slå bort allt det jobbiga. För det var VÄLDIGT jobbigt. Vet inte om jag vill bli mamma igen. Blev lite sugen när Signe tittade ut. men jag tror att jag bara är lite bebisgos-sugen ;) Och så har jag ju själv en liten kille och så tänker man: Tänk om man fick en liten flicka?? Men fy för att gå igenom allt det jobbiga igen!! Man kan väl få lite babylycka genom att bara vara moster =) Då kan man ju lämna tillbaka bebisen när det blir jobbigt. Nu skriker hon; varsågod föräldrarna. Nu har hon bajsat; Varsågod föräldrarna... Vilken lättnad =) Och så är det rätt skönt att man får sova om nätterna.... Och att man kan träna så mycket som jag gör. Ha mina egna intressen och sedan fokusera på Teo när han är med mig... Jag har bestämt mig. Jag är INTE bebissugen ;) Hoppas att man blir moster flera gånger om! =)

LÄNGTAR TILLS IMORGON!! För då ska moster träffa Signe för första gången och dom nyblivna föräldrarna =)

BF-dagen 23 mars -09

Att min lilla Teo varit så här liten kan jag inte fatta.

Kommer knappt ihåg det...

Typiskt Teo med en massa

blåmärken i pannan!

Lill-Elin. Är Teo lite lik sin mamma??

Svamp

Har rensat svamp hela kvällen. Ola hade plockat en hel bärkasse med mestadels trattisar men även gula och taggisar. Nu hoppa i sängen. Imorgon ringer klockan innan 06. Då är det dags för morgonpromenad!

Efter jobbet idag blev det promenad i över en timma. Nästan en och en halv. Mikaela och jag tog varsin vagn och varsit barn ;-) direkt efter det blev det 30 min indoor walking.

Natti!

FRUSTRERAD

Att det kan gå fram och tillbaka flera gånger på en dag. Idag är det en deppdag!! När jag gick på diet första veckan var jag supertaggad och det funkade bra just den veckan, jag lyckades!! Tjihoooo!! Sen blev jag depp för kosten passade inte alls mig och jag mådde dåligt av den... Mådde skitbra när jag började äta kolisar igen, något kilo + men jag brydde mig inte eftersom jag mådde så bra. Kosten har funkat bra nu för jag gillar den och mår bra på den. Det får liksom ta lite tid att gå ner dom där extrakilorna bara jag mår bra! När jag ställde mig på vågen i morse vägde jag 64 kg. Det är ju nästan det jag började på för en månad sedan!!! Hur deprimerande är inte det?!?!??!?!

Nehe, då gör jag något fel helt enkelt... Då kan jag inte fortsätta äta så här?? Jag vill ju inte gå upp!!! Provade ett par "tjockisbyxor" i morse. Alla har vi sådana. Dom man tar på sig när man gått upp ett extrakilo eller två... Som man inte vågar göra sig av mig. Förra sommaren fick jag gå och dra upp dom hela tiden för att de kasade ner. Nu börjar det bli höst och det är väl dags att lägga undan kortbyxor och kjolar... Men vad ska jag ha på mig då? För när jag provade dom i morse fick jag knappt på mig dom och dom satt åt i midjan! Hade jag haft på mig dom idag hade jag garanterat blivit förstoppad!! ÅHHHHH!!! Hatar den känslan... Vill ju göra något åt mina extrakilon! Jag blir helt förvirrad! Tänker att jag ska köra någon superdiet. Men samtidigt vill jag må bra och det gör jag förmodligen inte på det... Tankarna hoppas fram och tillbaka hela tiden. Vill ju veta vad jag ska göra. Ha riktiga mål!! Vill bestämma mig för något och köra på det. Även att det blir att jag unnar mig något. Men då har jag ju bestämt det innan. Jag vill ha kontrollen jag vill LYCKAS!!!!

Blir depp och förvirrad... Vad ska man göra??? Sluta äta godis?? NEJ!! Det klarar jag inte... Träna mer? NEJ! Tycker jag tränar så mycket som jag kan för tillfället.... Både kondis och styrka.

Spännisbild

Tror minsann det finns något där under fettet. Önskar bara att jag kunde gå ner lite mer i fett.

Efter jobbet idag blev det kettlebells igen. Såååååå kul!

Världens stoltaste moster!!!!

Signe

Född: den 13 september 2011

Tid: 23:15

Vikt: 3250 gram

Längd: 51 cm

Choklad

Eftersom jag är barnfri denna veckan... Troligtvis... Så nu ska jag passa på att träna. Igår blev det både godis och choklad hemma och till bion. Nu åt jag upp resten av chokladkakan. Men det kanske går plus minus noll efter all träning ;) Förhoppningsvis!! Tror att det snart är dags för DEN veckan i månaden.

Denna bion blev det igår... Riktigt bra!

1 år idag

Idag är det 1 år sedan Ola och jag hade våran första dejt. Sjukt nervös var jag och han kom 1,5 timma för sent för att han somnat på soffan... Inga pluspoäng precis. Men det blev ju bra till slut ;) Efter att ha lärt känna honom tar jag inte illa upp... Ha ha!!!

Dagen firas med god mat och bio =) Ola var så söt och kom hem med choklad till mig... Undar om han kommit ihåg dagen om inte jag påminnt honom? Ha ha... Tveksamt...

Nu blir det mys!!!

Träning v36

Måndag: Bodypump

Tisdag: Jogging Dragsö runt

tid 35:47:69 Rekord

Onsdag: Kettlebells-pass

Torsdag: -

Fredag: Jogging Dragsö runt

Lördag: -

Söndag: Kettlebells-pass

Bra träningsvecka =) Behövde 2 dagars vila. Fick världens träningsvärk igen efter gårdagens Kettlebells-pass. Men grymt roligt =) Fick också denna gången ta vikter som blivit över. Alltså 12 kilo... Nu måste jag ju fortsätta med det...

Gympa

Idag har prinsen gympat. Vi provade på kan man säga ;) Vi våldgästade rättare sagt. Men det verkar vara något för min lilla Teo. Han sprang lyriskt runt i salen och bara tittade på nästa grej han skulle springa till. Luftkudden var absolut roligast! Där hoppade han mestadels av gympa tiden.

Han har sagt så många gånger att han ska följa med mamma och träna. Och när vi provat på barnpassningen på gymet så vill han absolut INTE vara i lekrummet utan han ska titta på alla som tränar i gymet. Idag när jag berättade för honom: Idag ska Teo träna! Träna gymnastik! Då sken han upp som en sol och såg riktigt nöjd ut...

Vad värmer en mammas hjärta mer än att se sin pojk nöjd och glad =)

Invägning 5

Vikt: 62,4 kg (-0,6 kg)

Startvikt: 64,9 kg

Totalt: -2,5 kg

Magmåttet har minskat. Dom andra är detsamma som innan.

Uppdaterar ev i em eller i kväll med bilder. Lite svårt att ta själv...

Äpplen

Idag tog Teo och jag med oss Nettan, Julia och Hannah till Fågelmara för att plocka äpplen. Ola har ju endel träd med olika sorter. Så det blev 3 olika iaf. Varför har man köpt när det finns att plocka gratis? Dom var riktigt goda.. 10 kilo blev det så nu har grannen fått och tänkte att jag skulle ge bort lite till för man äter ju inte alla själv!

Imorgon är det gottedag.... Åhhh vad jag längtar =)

Ska även få nattbesök i natt. Lillasyster Mina ska på klassfest i Nättraby. Hon började gymnasiet nu i augusti Så det blir nattbussen för henne till stan. Synd att jag är själv med Teo i natt annars hade jag kunnat hämta henne. Eller iaf gått och mött henne! Tycker inte om att hon ska gå över stan själv mitt i natten...

Gotte

Mamma är bäst! :-)

Hagel

Ola säger att om man hittar sånt här i maten, då är det bra kött... Han bjöd på goa rådjursjärpar med sås och potatis! Riktig husmanskost!! GOTTIGT!

Goda råd

Har fått lite goda råd. Och min storasyster Marie skriv några visa ord. Ska försöka lugna ner mig lite ;) Men det blir mycket att tänka på. Planera maten, kläder till dagis, se till att träna dom gångerna man har tillgång till barnvakt, hitta på saker med Teo... MYCKET planerande! Igår skulle jag ut och springa efter Teo gått och lagt sig. Men jag ville inte missa Robinson så jag sket i det. Har fortfarande träningsvärk i hela ryggen, axlar, baksida lår, rumpa... T.o.m ända upp på halsen!!

Funderar på att prova barnpassningen imorgon så att jag kan pumpa. Får se om jag gör det eller hoppar det... Kanske ska vila???

"Hej søta, din andra syster här!
Min PT og min kostrådgivare på xtravaganza har båda vart inne på detta. Det er faktiskt sån att om kroppen er under stress og så mye trening som du driver med så kan den gå på sparmodus. Då skjer det inget den tvihåller på det lilla den får. Jag får ikke lov å trene mer en tre ganger i uken nå så jeg har dratt ned på treningspass og skall trene smartare. Løping, løping, løping kombinert med styrka. Ikke kul jeg mår pyton men det er gott etterpå. Idag så har jag scannat kroppen og jeg fikk beskjed om at min fettprosent var 29 % og den ønsker jeg jobba ner. BMI skal du absolut ikke bry deg om sier min PT det er for mennsker som ikke trener. Min kaloriomsettning på en dag (hvis jeg ligger på soffan) er 1750, og den testen på websiden viset 150 kcal mindre på meg. Pass på gumman att kroppen din ikke er under for stor press og att du ikke stresser med vågen, det er ikke lurt og veie seg mer en 1 gång i månaden. Att stå på vågen flera gånger om dagen skaper stress då får du inga resultater. Lyssna på kroppen og finn balansen, lycka till med fina resultater og jobba långsiktig! Pusshej"

Hur många kalorier behöver du om dagen?

KOLLA HÄR!

Kettlebells

UNDERBART!!! Det ska jag definitivt fortsätta med! Var genomsvett när det var slut. Och instruktören sa att man inte ens behövde stretcha efteråt eftersom man använder muskelns fulla längd genom hela passet. Kroppen används som en enhet och det blir en rejäl genomkörare. Fanns dock inte 8 kilos tyngder så det räckte till alla. Så jag fick ta 12 kilos. Lite för tungt i vissa övningar... Har GRYM träningsvärk i axlarna idag, även i rumpan! Jag säger bara PROVA DET om du får chansen. You gotta love it!!

Tips någon????

Jag har ätit ca 1300-1500 kcal. Per dag. Tror jag. Iaf när jag har lagat maten. Ola har ju 100 kg smör när han ska steka i pannan. Så då har det kanske blivit mer. Jag vet inte vad jag ska göra???? Nu har jag gått upp igen. Och jag har inte ätit godis på hela veckan och bara ätit:

• Frukost: Proteindrink - 115 kcal

Havregrynsgröt med hallon - ca 155 kcal

= 270 kcal

• Mellis: Ägg - 75 kcal (el äpple - 60 kcal)

• Lunch: ca 450 kcal

• Mellis: Ägg - 75 kcal (el äpple - 60 kcal)

• Middag: ca 450 kcal

När jag tränat sent på kvällen har jag tagit en proteindrink efter det. Om jag tränar tidigt har jag tagit en frukt innan. Och ibland dricker jag Te på kvällen.

Summan av kardemumman får jag i mig max 1435 kcal om dagen. Och då har jag tränat nästan varje dag. Idag vägde jag 63,5 kg. Var är motivationen i det???? Har ätit godis 2 ggr sen den 15 aug och druckit alkohol en gång. Kanske mängden godis det handlar om för jag äter rätt mycket.

TIps någon på hur jag ska äta och träna. För jag försöker variera träningen så gott jag kan. Magen är ju som en ballong också. Undra om det är något som magen inte vill ha för jag ser ju gravid ut!!!

Står stilla

Så irriterande. Vågen står stilla, måtten står stilla. Måttade mig i måndags med det var efter att jag tränat bodypump så då var dom större än vanligt. Så jag skippade allt!!! Jag äter mindre portioner, jag tränar varierande... Så för att jag drack alkohol i lördags och åt godis i söndags så har jag gått upp ett halvt kilo. Fattar noll!!!! Men jag ska fortsätta för något måste väl hända snart?? Jag mår bra förutom när jag tänker på hur mycket jag kämpat de senaste veckorna och det går åt fel håll? Men det hjälper ju inte att ge upp och äta en stor påse godis. Då går jag ju aldrig ner. Om jag styrketränar så ger det iaf något bestående... Som förhoppningsvis syns när fettet försvinner...

Idag ska jag prova på något nytt på gymet. Gruppträningspass som heter Kettlebells. Ska bli spännande! =)

Måste köpa mig ett par gummistövlar och ett riktigt regn- och vindställ. Vill ju kunna gå till jobbet utan att bli dränkt katt. Blev ju blöt bara av att gå från parkeringen till jobbet...