Kolhydrater är min bästa vän

I söndags var den jobbigaste dagen på denna dieten. Idag var den näst jobbigaste. Ska det var så här jobbigt för att nå sitt mål? Trött, irriterad, tänker på mat hela tiden, magen funkar inte, vad är det för livskvalité??? Det värsta av allt är att motivationen försvinner. Vad är meningen med någonting?? Var helt nedstämd när jag gick hem från jobbet och noll energi. Teo är hos sin pappa som tur väl är. För jag kände mig inte precis som bästa mamman. Gick till affären för att köpa lite mat och köpte koffeintabletter på apoteket. Dricker ju inte kaffe då jag tänkte att det kan man kanske ta i samband med träning för att orka lite mer.

Har kommit på att denna dieten är INGET för mig. Dessa två veckor har varit ett helt liv!!!! Så idag ät jag bröd till min hamburgare. Jag ska äta kolhydrater igen. Får tänka ut något som passar mig. Jag funkar inte utan. Åt däremot ingen ost eller dressing till. Eller gjorde min egna dressing på kesella och hackad tomat och vitlök. Känns lite som ett misslyckande... Har hållt ut länge och mått piss. Just för att jag inte velat misslyckas. Men min syster sa till mig idag att all kost passar inte alla för vi är olika och funkar olika och det tröstade lite. Får komma på något som passar mig. Lite kolhydrater vid varje måltid? Lite mer vid få tillfällen? Ladda med kolhydrater innan träning? Gröt eller ägg till frukost? Jösses jag har bara blivit mer förvirrad!! Och nu kan jag ju inte äta riktigt lika mycket fet mat som jag gjort innan. Jag kan ju inte äta fetgrädde, fetostar och fetkorv när jag äter kolhydrater. Äta med måtta kanske??

Efter att jag kommit hem och fått i mig mat som söta Ola gjort mådde jag fortfarade piss. Ville bara skrika rakt ut och gråta!!!! Varför mår jag dåligt. Varför känns allt jobbigt?? Varför??? VARFÖR???? Tog en koffeintablett la mig i soffan och tänkte på deprimerande saker och en halvtimma senare tog jag mig i kragen och sprang min Dragsörunda på 5,9 km. Jobbigt i början. Ont i halsen och träningsvärk i benen efter gårdagen bodypump. Tar ca 35-40 min att springa för mig. När jag bara hade 10 min kvar hade jag världens energi och sprang i takt till musiken och kände adrenalinet och ökade farten. Koffeintabletten kanske kickade in. UNDERBAR KÄNSLA!!!! ENERGI!!! ÄNTLIGEN!!! Så nu mår jag toppen igen =) Tänk vad lite kolhydrater, koffeintablett och en joggingtur kan göra =)

Passade även på att gå en morgonpromenad när jag är barnfri. Blir förmodligen så imorgon också. Och så hoppas jag på viktnedgång till på måndag. Och att jag mår bra under tiden ;)

Blev ett långt inlägg.... Hoppas ni orkat läsa ;)

Gröt eller äggfrulle imorgon???

Gårdagens middag

Invägning 3

Vikt: 62,6 kg (+0,1 kg)

Startvikt: 64,9 kg

Totalt: -2,3 kg

Kan kanske bero på mitt svullande igår... Men men. Nu tar jag ny tag =)

EPIC FAIL

Igår syndade jag på högsta nivå!! Köpte godis på Hemmakväll och bakade en mini-hallonpaj med vispgrädde till. Ack så underbart gott det var! De första chokladbitarna smakade himmelskt, tror inte att det smakat så gott innan.

Var på leklandet med Teo igår fm och jag orkade knappt göra någonting. Suktade efter Teos glass han åt... Var en pina att klättra omkring där och jag bara längtade tills jag skulle få äta för då brukar det kännas bättre. Men det gjorde det INTE. Så när vi gick på wömöparken och tittade på djuren undrade jag vad jag höll på med? Är det värt det? Det är första gången jag tänkte så och jag kände mig nästan lite dreprimerad. Suktade efter vindruvorna och kexen Teo åt... DÅ! Det var DÅ jag bestämde mig för att synda. Och jag blev lycklig med en gång. Ola sa att jag log med hela ansiktet då jag satt i soffan och åt min choklad. Och så var jag mycket gladare och trevligare ;) Tog den första chokladbiten i bilen då jag kom från godis affären. Jag bara slängde mig över påsen!

Idag när jag gick till dagis och jobb kände jag energi för första gången på 2 veckor. Men jag ska fortsätta med dieten ett litet tag till för att bara se vad det ger och så kan jag säga att jag har provat på det. Sen tänker jag nog mixtra mig fram en bra kost för att gå ner. Men målet är ju självklart att kunna äta "normalt" när man är nöjd...

Första tuggan choklad på 2 veckor!

Precis satt mig i bilen och det smakade himelskt!!

Kvällsmat

Åh vad jobbigt det har varit ikväll. Sugen på choklad och frossa tills jag mår illa!!!! Längtar efter Hemmakvälls godis... Så ikväll unnade jag mig en liten dessert. Grädde med hallon. Inte alls många kolhydrater men lite mer kalorier. Får väl se på vågen imorgon om det var dumt eller inte. Bättre än godis iaf...

Vildsvinskebab, sallad och guacemole! Mums!

Hallon och vispad grädde... Eller skakad rättare sagt.

Blir bäst konsistens då =)

Stranden

Idag har Teo och jag varit på stranden. Där lekte vi med Mikaela, Mio och Malva en stund innan vi gick ut med mammas/mormors hundar. Vi är hundvakt i helgen.

Nu ska vi tillbaka med hundarna och sen åka och handla. Ikväll blir det vildsvinskebab =)

Tänk om detta var den sista stranddagen för i år??

Prinsen hjälper mig att smörja in mig.

Blev dock lite mycket solkräm...

MYS!!

Gosungen!!!

Det är så mysigt att bara få umgås med min lilla prins om dagarna. Han säger så mycket kloka och roliga saker nu för tiden. I morse blev det lyxfrukost för då fick han varm choklad som han fick blanda alldeles själv i kastrullen. Koppen har han fått av grannarna. Han skulle INTE sitta på sin tripptrappstol idag utan på en vanlig.

Fredag

Kanske inte så intressant för er att veta detta men jag har haft lite svårt att göra nummer 2 efter att jag bytt kost. Ida sa idag att kan ha att göra med den proteinrika maten och så lite fibrer. Men jag blev lite orolig så jag tog två laxerande tabletter igår kväll. Det stod på förpackingen 2-4 tabletter på kvällen, högst 6 per dygn och verkar inom 6-12 tim. Tur att jag bara tog 2 st för jag fick springa på toa både här hemma i morse och på jobbet. Nu känner jag mig utrensad så att säga. Det var inte lätt att friskvårda efter det. Men det gick, haha! Lite trött. Och jag är fortfarande inte riktigt i balans i magen.

Efter jobbet hälsade Teo och jag på Ida och Tobias i Rödeby. Dom bjöd på mat. MUMS! Köpte med oss en liten present till bebis. Oj vad stor om magen hon har blivit =) 7 sep är det BF. Nedräkning nu!

Jag är ju hopplös!! Är supersugen på något så jag tänkte koka tevatten, det är tredje kastrullen jag kokar nu för jag har glömt bort det på spisen så vattnet kokat bort... SUCK

Så fina =) Syster Ida och Tobias

Maten de bjöd på. Fläskfile, bearnaisesås, stekta kantareller och sallad.

Teo, Ida och Tobias åt potatismos till också.

Börjar bli jobbigt att böja sig...

Bättre

Idag är det bättre. Humöret är mer stabilt ;)

När jag lämnade Teo hos sin mormor när jag skulle träna hade hon gjort små "kakor" till mig. För hon blev utsatt för mitt hemska humör igår. "Du kan ju ta en när humöret börjar bli dåligt" sa hon. Ha ha!! Dom var gjorda på ägg och philadelfiaost.

Chefen frestade med godsaker idag... Men det lockade inte!

Status:

Fortfarande surtant... PISSJOBBIGT!!! Om det inte försvinner denna veckan vet jag inte om jag är gjortd för att fungera utan kolhydrater. Åt ju godis varje dag på semestern så det kan ju vara kroppen som vill ha socker... Eller MEGAPMS!!

Häxan surtant

Var helt säker på att det skulle stå minus på vågen idag. Har ej ätit godis och jag var ute och sprang igår... Men IKKE!!!! 3 hg upp ist =( Vad gör jag för fel!!!!! Har ju stått stilla i 4 dagar och på den 5:e går jag upp!! Väldigt motiverande... eller inte!! Hjälper ju inte att Elin från helvetet är här heller. Fy fan rent ut sagt vad jag inte gillar mig själv just nu. Hatar när det kryper i kroppen på mig och jag spottar upp spydiga saker som ticks som man inte kan kontrollera... Man hör hur illa det låter och att man egentligen inte menar det men jag kan inte hjälpa det. Irriterar mig på småsaker... Blä!!! HÅLL UT!!! Jag får INTE misslyckas!!!

Lämnat in min bil på bilverkstan idag. Hoppas det inte kostar en förmögenhet...

Skitdag!

Dagen började med solsken =) Åhhh vad härligt att jag ska gå till jobbet! Det blir gratismotion utan att man behöver skaffa barnvakt. Hade bilen till jobbet igår. SOFFPOTATIS! Ställde klockan igår kväll för jag skulle upp och duscha. Tog det lugnt och Teo vaknade tidigt så han fick lite välling. Gör mig iordning och ser att klockan på Bolibompa visar 07.30!! 07.30!!!! Jag ska vara på jobbet om en halvtimma och jag står här och fönar håret och Teo myser i soffan. Ställde klockan en timma för sent!!! FAN!!! Får packa våra saker och ta bilen till jobbet... Det var den morgonpromenaden....

Mamma var så snäll och var barnvakt en stund så att jag kunde springa en runda. Gick lite trögt utan kolhydrater. Men det gick =)

Nu har jag världens abstinens eller nåt. Trodde bara jag behövde lite mat i kroppen för att bli trevlig och bli mig själv. Men stackars Ola för så var inte fallet. Är fortfarande sur och elak. Och jag HATAR det!!! Sitter nu med mitt te och hoppas på att suget ska försvinna... Hoppas det blir bättre för ska det fortsätta så vet jag inte om jag orkar hålla ut...

Veckouppdatering

Har uppdaterat mina mått och min vikt. Men det var inte så speciellt roligt. Vet inte om jag måttade fel eller nåt. Fick göra det flera gånger. Ja ja.. Det ska gå långsamt och den första vikten är väl bara vätska eller nåt...

Dagens middag

Jag saknar dig

Biosällskap

Det var nog den mest sorgligaste film jag sett på länge. Det är ju egentligen en ungdomsfilm, men jag tror att Emma och jag grät mest i hela salongen (av alla 8 som var där ;) ). Jag var där med Ebba och Emma. Det var längesedan en film berörde mig så och efteråt kändes det som om man varit med om något sorgligt själva. Vi träffade Ebbas moster utanför bion, som skulle hämta upp Ebba, och när vi skulle berätta om filmen började vi båda att lipa det var så pinsamt att vi började skratta samtidigt. Som tur väl var var Ebba på toaletten då... Herregud vilken konstig reaktion... SE FILMEN!!!

Invägning 2

Vikt: 62,5 kg (- 2,4 kg)

Startvikt: 64,9 kg

Totalt: -2,4 kg

Myggbett

Fick lite myggbett igår eftersom vi var utomhus...

Varför har man aldrig myggmedel med sig när man behöver det??

Gårdagen

Klarade mig rätt bra igår när det gäller mat och dryck. Åt precis innan vi åkte till kräftskivan för hur mätt blir man på kräftor?? De bjöd på tilltugg till kräftorna. Och det var tunnbrödsrullar, ägghalvor med majonäs och räkor, frallor med pålägg. Så sammanlagt under kvällen åt jag 3 ägghalvor med majonäs och räkor, en ostskiva, en skinkskiva, 4 st paprikastavar och ca 8 st kräftor. Och mitt bubbelvatten såklart. Kände väl att majonäsen kanske inte var så nyttig, men när jag ställde mig på vågen i morse så hade jag faktiskt gått ner. Hur mycket jag gått ner avslöjar jag imorgon ;) Då blir det vågen, mätning och fotografering... Måndag är min offiiciella invägningsdag. De bjöd även på popcorn och chips på kvällen och jag hade inga probelm att stå emot =)

Känner mig nästan lite bakis idag. Blev ju inte jättesent. Vi var hemma redan kl 01. Vet inte varför jag känner så...

Idag blir det förhoppnngsvis Bio. "Jag saknar dig"...

Blommor

Fick blommar av min lilla Prins igår

som han hade plockat med mormor! Kärlek =)

Kräftskiva

Ikväll ska Ola och jag på kräftskiva i Torhamn hos Olas kompis. Kräftor passar mycket bra på denna dieten. Och jag kan köra eftersom jag inte dricker alkohol nu. Då slipper jag alla dumma frågor om varför jag inte dricker. Så nu har jag laddat med kräftor och mineralvatten =)

Näringsinnehåll

i kräftor per 100 g

Kcal: 95

Protein: 18 g

Kolhydrater: 1 g

Fett: 2 g

Där kom det!!!

Ja, där kom det! Jag undrade just när det skulle dyka upp.... Sötsuget, eller sug på något iaf. Åt tidigt idag, redan kl 16, så jag var rätt hungrig nu. Sitter här med mitt te och gjorde en omelett på ett ägg, kassler och lite grädde. Har ändrat lite på min diet. Äter lite mer fett nu så jag räknar inte kalorier längre. Visst försöker jag hålla ner dom men jag orkar inte räkna om dom...

Efter jobbet och dagis idag åkte Teo, jag och Emma till leklandet. Blev mycket motion. För jag orkar inte släppa Teo själv där. Vi var svettiga och trötta allihopa när vi åkte hem =)

Ont i magen!!

Efter middagen idag gick Teo och jag in till grannarna Irma och Kenneth och frågade om de ville följa med till lekparken. De ville de =) När vi var där fick jag magknip... aj aj aj. Det kom och gick. När vi äntligen kom hem blev det bara värre och jag låg först i soffan och tänkte på att jag faktiskt inte skulle föda barn, men visst tusan kändes det som det!! Gjorde så ont att jag kände att jag nästan ville spy... Vad som hände sen behöver ni inga detaljer på ;) Kan säga att det var skönt att ligga i Teos säng och natta honom ikväll men en god-natt-bok orkade jag inte med... Blev bara mys. Undra om jag vågar äta samma mat till lunch imorgon?? Inte roligt att få magknip på jobbet! Nu ligger jag utslagen på soffan och magen gör inte lika ont längre. Men jag orkar inte ta tag i mitt två-dagars-diskberg, som jag borde...

Läste på nätet i dag att ketos-dieten funkar bättre om man byter ut lite protein mot mer fett. Tror jag har ätit för lite fett. Så jusst därför stekte jag köttbullarna i extra mycket smör och åt lite broccoligratäng som blev över från igår + gräddsås... Kanske därför magen reagrara som den gör??

Ska ta mig i kragen och duscha... Sen blir det soffläge!

Imorogn ska jag ha friskvård på jobbet... Då blir det Indoor Walking och Core Xpress 30.

Gårdagens middag

Kände mig riktigt nöjd i magen och sinne

efter jag ätit detta!! Mycket gott =)

v.1 Torsdag - Dagens kost

Frukost: Äggröra med kokt skinka och proteindrink

2 st ägg, 50 g skinka, 5 g smör och 1 portion proteindrink.

Kcal: 360

Kolhydrater: 1,4 g

Protein: 43,3 g

Mellis: Ett kokt ägg

Kcal: 75

Kolhydrater: 0 g

Protein: 6,5 g

Middag: Stekt kassler & broccoligratäng

150 g kassler, 100 g broccoli, 10 g riven ost, 30 g vispgrädde, 5 g purjolök, 5 g äggula, 5 g smör,

Kcal: 401

Kolhydrater: 4,4 g

Protein: 38 g

Mellis: Ett kokt ägg

Middag: Kötbullar med broccoli och gräddsås

150 g nötfärs, 10 g smör, 50 g grädde, 150 g broccoli

Kcal: 482

Kolhydrater: 6,1 g

Protein: 32,9 g

TOTALT:

Kcal: 1393

Kolhydrater: 11,9 g

Protein: 133,7 g

Fetto!!!

Det är inte förrän man mäter och fotar sig hur tjock man har blivit! Jag ligger ju på ett midjemått på 86 cm. Över 80 är ju inte bra... Inte fetma kanske men man ska helst ligga under 80. Tittade på bilderna och jag kunde knappt titta på mig själv. Men det är ju motivation till att fortsätta. Ola sa här innan att han var så sugen på något och tog fram chipsen som jag glömt att slänga. Han tryckte sedan upp ett chips i ansiktet på mig och sa att ett kunde jag ju smaka iaf. SNÄLL HAN ÄR DÅ!!! Han som skulle stötta mig. Som tur väl är så är jag faktiskt inte sugen på något. hade förbrett mig på det värsta. men det har väl inte kommit ännu antar jag. Det värsta suget alltså... Men det sörsvinner ju bara när man tittar på bilderna på sig själv... 6 kilo sen midsommar jag gått upp och 8 kilo sen ett år tillbaka...

Har förresten lagt till lite sidor där ni kan följa varje vecka mina resultat. Om det nu är intressant ;) Klicka på flikarna under huvudbilden!

v.1 Onsdag – Dagens kost

Frukost: Äggröra med kokt skinka och proteindrink

2 st ägg, 50 g skinka, 5 g smör och 1 portion proteindrink.

Kcal: 360

Kolhydrater: 1,4 g

Protein: 43,3 g

Mellis: Halv avokado

Kcal: 126

Kolhydrater: 3,3 g

Protein: 1,5 g

Middag: Älgkalopps

150 g kött, 100 g rotselleri, 100 g broccoli, 20 g vispgrädde

Kcal: 318

Kolhydrater: 8,4 g

Protein: 32,1 g

Mellis: Halv avokado

Middag: Stekt kassler & broccoligratäng

150 g kassler, 100 g broccoli, 10 g riven ost, 30 g vispgrädde, 5 g purjolök, 5 g äggula, 5 g smör,

Kcal: 401

Kolhydrater: 4,4 g

Protein: 38 g

TOTALT:

Kcal: 1331

Kolhydrater: 20,8 g

Protein: 116,4 g

Att träna utan kolhydrater...

... är inte så bra. Orkade bara springa i 10 min. Sen var jag död!!! Orkade inte ta ett steg till på löpbandet. Gjorde bara några få maskiner i gymet. Sen gick jag hem!

Har hats svårt att tänka idag och hjärnan har varit seg som kola. Vad bra att jag skulle ha ett slags lönesamtal idag då.NOT!! Eller jag är bara försökskanin till ett nytt sätt att ha lönesamtal... Men jag tror att de tar det med sig som jag sa. Och sen skulle de efter ett tag fråga ut mig igen och så ifall jag svarade samma då... Vaddå korsförhör?!

Fyyyyyyy....

.... vad hemskt det var att lämna Teo på dagis idag. Första gången för honom på 4 veckor och en ny avdelning och allt. Men samma personal som han är van vid. Ligger vägg i vägg med hans förra avdelning och de brukar alltid äta frukost ihop, då det var ju ingen större skillnad än att vi gick in i en annan dörr. Men han var SÅÅÅÅÅ LEDSEN!!! "Följa med mamma hem!!" grät han. Och det var det värsta jag varit med om efter att inte träffat honom på så länge. Kände mig lite usel... Men vad ska man göra? Lika bra att inte dra ut på det för länge säga hej då i lugn och ro och sen bara gå, vinka i fönstret och se glad ut... Berättade självklart om olyckan han varit med om också.

Idag hämtar Mormor Teo på dagis så jag kan träna efter jobbet. Och vad mormor har saknat sin Teo =) Hon ville egentligen hälsa på igår när vi kom hem men det blev lite sent... Så det här blev ju en bra lösning ;)

v.1 Tisdag - Dagens kost

Frukost: Äggröra med kokt skinka och proteindrink

2 st ägg, 50 g skinka, 5 g smör och 1 portion proteindrink.

Kcal: 360

Kolhydrater: 1,4 g

Protein: 43,3 g

Mellis: Ett kokt ägg

Kcal: 75

Kolhydrater: 0 g

Protein: 6,5 g

Lunch: Lax med broccoli och limesås

150 g lax, 150 g broccoli, 50 g kesella 1% fett och lite pressad lime och limeskal.

Kcal: 360

Kolhydrater: 6,4 g

Protein: 39,1 g

Mellis: Ett kokt ägg

Mellis innan träning: Proteindrink

Kcal: 115

Kolhydrater: 1,4 g

Protein: 24 g

Middag: Älgkalopps

150 g kött, 100 g rotselleri, 100 g broccoli, 20 g vispgrädde

Kcal: 318

Kolhydrater: 8,4 g

Protein: 32,1 g

TOTALT:

Kcal: 1303

Kolhydrater: 17,6 g

Protein: 151,5 g

Dag 1 avklarad

Då har man klarat av den första dagen. Har också uppdaterat matschemat för denna dagen då jag åt en tidig middag. Redan kl 16. Då var jag tvungen att äta något mer. Vet inte om det är att jag har stigit upp tidiget idag, eller om det är för att jag har jobbat idag, eller om det är min kost som gör mig seg i skallen och lite skallabank... Men men... det går la över ;)

Nu har jag nattat Teo (som har haft semester och sovit länge om mornarna, så ni kan ju gissa att det blev sent... ), lagat morgondagens middag, diskat och småpackat inför imorgon.

Tänk att jag har fått hem min Prins igen. har varit utan honom i 2,5 vecka. Tänkte på honom heeeeela dagen idag på jobbet. Extra mycket nu efter trafikolyckan och endel tankar for runt i huvudet. Men mest tacksamhet att min pojk är i livet!

Ingen träning idag. Men det hoppas jag kunna ta igen imorgon!

God natt!!

Invägning

Startvikt: 64,9 kg

v.1 Måndag - Dagens kost

Imorgon är det dag. Så här kommer mitt matschema igen! NU KÖR VI!!!!

Frukost: Äggröra med kokt skinka och proteindrink

2 st ägg, 50 g skinka, 5 g smör och 1 portion proteindrink.

Kcal: 360

Kolhydrater: 1,4 g

Protein: 43,3 g

Mellis: Halv avokado

Kcal: 126

Kolhydrater: 3,3 g

Protein: 1,5 g

Lunch: Tonfisksallad

150 g tonfisk i vatten, 100 g isbergsallad, 20 g gurka, 10g rödlök, 50 g gul paprika, 5 g olivolja.

Kcal: 241

Kolhydrater: 5 g

Protein: 36,5 g

Mellis: Halv avokado

Middag: Lax med broccoli och limesås

150 g lax, 150 g broccoli, 50 g kesella 1% fett och lite pressad lime och limeskal.

Kcal: 360

Kolhydrater: 6,4 g

Protein: 39,1 g

Kvällsmål: Proteindrink och skinktärningar

1 proteindrink, 20 g skinka

Kcal: 135

Kolhydrater: 2,4 g

Protein: 25 g

TOTALT:

Kcal: 1348

Kolhydrater: 21,8 g

Protein: 146,9 g

Änglavakt

http://ttela.se/start/vanersborg/1.1323185-familjen-hade-anglavakt

...

Känner mig oerhört tacksam. Tror det fanns en liten ängel med min lilla Teo idag...

Langos på Sailet

Supertaggad!!

Har lagt in ett matschema som ni ser här i sidan. Det är vad jag kommer att äta de närmsta veckorna.

Är suppertaggad nu... Vill inte se siffrorna på vågen på måndag bara... Men egentligen kan jag inte vara ledsen för det är ju jag själv som har stoppat i mig maten, alkoholen och godiset. Så jag får helt enkelt skylla mig själv! Det jag vet är ju att jag ska göra något åt det. Det är huvudsaken och det gör mig glad =) Ni kommer få en chock när jag komer skriva hur mycket jag väger! Ha ha!! Har gått upp ett antal kilon under sommaren med start från midsommar...

Jag har iaf haft en hyfsat bra träningsvecka. Önskar dock att de fanns fler bodypump pass att välja på. Känner att jag börjar ta igen mig efter allt drickade. Har ju blivit en del alkohol under semestern och det känns i kroppen. Trött och sliten hela tiden och har inte haft någon lust att träna. Nästan så att jag försöker komma på en bra anledninga att inte träna. Men det finns ju inte det! Så det är bara att pallra sig dit. Är ju barnfri och har semester så jag har ju all tid i världen och efteråt mår man toppen!!

Kan också säga att jag saknar min pojk som kommer hem på obestämd dag nästa vecka. Gosade ner mig i hans säng igår och tänkte lite på honom. Men han har en toppensemester med sin pappa =)

Olas vildsvinstårta

Ebbas idé och design på vildsvinshuvudet ;)

Ut med skiten!!

På söndag ska jag rensa ur mitt skafferi på alla godsaker!! Inga frestelser i onödan... Eller så äter jag bara upp det innan jag slänger det ;) Ha ha!! Det ända jag inte ska slänga är Teos glass...

v.1 Måndag - Dagens kost

Smygkik på första dagens kost. PÅ MÅNDAG ÄR DET DAGS!!! Någon som hänger på? ;)

Om jag tränar på måndag kommer jag förmodligen äta något mer och inlägget kommer ändras efter dagens lopp beroende på om jag äter mer eller mindre... Jag ska äta ca 2g protein per kg kroppsvikt per dag och max 30 g kolhydrater per dag.

Frukost: Äggröra med kokt skinka och proteindrink

2 st ägg, 50 g skinka, 5 g smör och 1 portion proteindrink.

Kcal: 360

Kolhydrater: 1,4 g

Protein: 43,3 g

Mellis: Halv avokado

Kcal: 126

Kolhydrater: 3,3 g

Protein: 1,5 g

Lunch: Tonfisksallad

150 g tonfisk i vatten, 100 g isbergsallad, 20 g gurka, 10g rödlök, 50 g gul paprika, 5 g olivolja.

Kcal: 241

Kolhydrater: 5 g

Protein: 36,5 g

Mellis: Halv avokado

Middag: Lax med broccoli och limesås

150 g lax, 150 g broccoli, 50 g kesella 1% fett och lite pressad lime och limeskal.

Kcal: 360

Kolhydrater: 6,4 g

Protein: 39,1 g

TOTALT:

Kcal: 1213

Kolhydrater: 19,4 g

Protein: 121,9 g

Så mycket jag vill berätta

Finns ju så mycket jag har gjort den senaste tiden som jag inte har skrivit om. Har varit lite dåligt med att skriva på bloggen på min semester. Men man kan ju faktiskt inte skriva om allt ;)

Igår kom Ebba hem till oss och vi gick en sväng på staden hon och jag. Köpte grejer så att vi kunde göra våra egna studsbollar och och nyckeringar (men det var bara Ebba som gjorde) och så bestämde vi oss för att göra en överraskningstårta till Ola som fyller år på måndag. Ni ska få se den fina tårtan när jag lagt över bilderna till datorn =)

Idag gick Ebba och jag ner till hamnen för att se om Sailet kommit igång, men det hade det inte. Så vi köpte en kebabpizza och delade på den. När Ebba åkte hem gick jag och träffade Ida, en kompis (inte syster ;) ), på Royal Thai över mat och ett glas vin.

Semester

Har gjort så mycket på min semester!! Tosselilla, grillkvällar, utekvällar, spelkvällar, bio, blivit bjuden på middag ute, suttit på uteserveringar, badat, solat, gått på SPA, tränat, städat! Men även bara tagit det lugnt =) Är inne på fjärde och sista veckan nu. Var ute två kvällar i rad i helgen så man känner sig lite sliten nu. Fattar inte hur man orkade gå ut 2-3 ggr i veckan när man var yngre... Ska försöka bege mig iväg till gymet och trän alite bodypump om en timma. Men jag har blivit lite förslappad. Men det är väl bara att ta sig i kragen och gå dit...

Imorgon kommer Ebba hit och ska sova här. Undra vad man ska hitta på för roligt då? =)

Måste säga att jag saknar min lilla prins. Men vill inte tänka på det alldeles för mycket. Då blir det för jobbigt...

Dag på staden

Idag har jag och Jenna gjort stan =) Vi har shoppat och käkat lunch och bara myst! Jag shoppade mest på rean. Öronhängen för 19 sränn och tre bikinidelar för 75 spänn och lite annat smått. Ikväll har vi kollat på den senaste Narnia-filmen, käkat pizza. En skräckis hann vi med också =)

Imorgon väntar min födelsedagspresent från älskling. En dag på Ronneby Brunn SPA. Pedikyr, massage och bubbel =) HÄRLIGT!!!

God natt!!!